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- Conoce algunos consejos para establecer propósitos de Año Nuevo que sean realistas, motivadores y alcanzables
Por JESÚS FLORES TOSCA*
| El inicio de un nuevo año trae consigo la tradición de establecer resoluciones, pero para que estos propósitos sean efectivos, es fundamental que sean realistas y alcanzables. Aquí te presentamos algunos consejos para ayudarte a definir metas que puedas conquistar el 2024. • Reflexiona tus prioridades: Antes de establecer tus propósitos, tómate el tiempo necesario para reflexionar sobre lo que realmente es importante para ti. Pregúntate cuáles son tus metas a largo plazo y cómo los propósitos pueden alinearse con esas aspiraciones. • Sé específico: Evita objetivos vagos y abstractos. En lugar de decir “quiero ponerme en forma”, establece una meta más específica como “realizar ejercicio cardiovascular durante al menos 30 minutos, tres veces a la semana”. La claridad y la medición te ayudarán a mantenerte enfocado. • Establece metas graduales: Divide tus propósitos en pasos alcanzables. En lugar de querer cambiar de hábitos de un día para otro, establece metas a corto plazo que te permitan avanzar de manera gradual. Este enfoque te brindará pequeñas victorias y fortalecerá la motivación. • Prioriza calidad sobre cantidad: No caigas en la trampa de establecer demasiados propósitos a la vez. Es preferible enfocarse en unos pocos objetivos significativos para poder dedicarles el tiempo y la energía necesarios. • Sé realista con el tiempo: Reconoce que algunos propósitos pueden llevar tiempo antes de ver resultados significativos. Establece expectativas realistas en cuanto al tiempo necesario para alcanzar tus metas y celebra los avances, independientemente de su impacto. • Mantén la flexibilidad: La vida está llena de sorpresas, y es probable que surjan imprevistos en el camino. Mantén una actitud flexible y dispuesta a ajustar tus metas según sea necesario. La adaptabilidad es clave para superar los desafíos. • Busca apoyo: Comparte tus propósitos con familiares o amigos cercanos, que puedan ofrecer apoyo y motivación. Contar con un sistema de apoyo puede marcar la diferencia cuando enfrentas obstáculos. En este emocionante viaje hacia el nuevo año, recuerda que establecer propósitos realistas es más que una tradición; es una poderosa herramienta para moldear tu futuro. Mantén la determinación, celebra cada logro, aprende de cada desafío y sobre todo, disfruta del proceso de crecimiento personal. ¡Mucho Éxito! * Jesús Flores Tosca. Es especialista en comunicación de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), campus Tabasco |
